VI ANALYSERAR VILKET PROTEINPULVER SOM ÄR BÄST I TEST

Bästa proteinpulvret 2024 – De här produkterna är bäst i test

Här presenterar vi en topplista över de bästa proteinpulvren för 2024, utifrån olika behov och användningsområden. De här produkterna har fått topplaceringar i olika test tack vare sin höga proteinmängd och kvalitet, sitt låga pris, sin goda smak och sina fina recensioner från användare:

Bästa allround-proteinpulvret: Core Protein Pro

Core Protein Pro är ett vassleprotein av hög kvalitet som har 90 % proteinhalt. Det har en låg mängd kolhydrater och fett, så det lämpar sig väl för både muskeluppbyggnad och viktminskning. Pulvret har fått höga betyg för sin goda smak och krämiga konsistens. Det är dessutom lätt att blanda i både vatten och mjölk.

Bästa veganska proteinpulvret: GAAM Life Series Vegan Protein

GAAM Life Series Vegan Protein är ett hampaprotein med en proteinhalt på 70 %, vilket är högt för ett växtbaserat proteinpulver. Det innehåller alla essentiella aminosyror och är lättsmält. Därför är det ett bra alternativ för dem som föredrar ett växtbaserat protein av hög kvalitet. Det här veganska proteinpulvret är dessutom ett hälsosamt val eftersom det är fritt från onödiga tillsatser.

Bästa proteinpulvret för viktminskning: Ultimate Whey

Ultimate Whey är ett kombinationsprotein som innehåller isolat, koncentrat och hydrolyserat vassleprotein. Det är lättblandat och har en hög proteinhalt på 77 %. Det här proteinpulvret är framför allt lämpligt för viktminskning tack vare den låga fetthalten och låga kalorimängden per portion. Många användare uppskattar dessutom att den finns i flera olika smaker.

Bästa kaseinproteinpulvret: Core Casein

Core Casein är ett kaseinprotein som tas upp långsamt av kroppen, så det är perfekt att ta före sänggåendet. Genom att göra det kan du förse musklerna med en kontinuerlig proteinkälla under natten. Det har också en rik och krämig smak och fungerar även bra i smoothies och bakverk.

Bästa budgetalternativet: Star Nutrition Whey-80

Star Nutrition Whey-80 är ett proteinpulvret som har varit populärt länge tack vare att det ger mycket protein för pengarna. Det har en proteinhalt på cirka 76 %, och det är ett bra val om du vill ha ett prisvärt proteinpulver utan att kompromissa med kvaliteten. Det finns i flera smaker och är lätt att blanda i både vatten och mjölk.

Exempel på återförsäljare som säljer bra proteinpulver

När du ska köpa proteinpulver finns det många populära återförsäljare att välja mellan. Här kommer några exempel på butiker som har ett stort utbud av produkter:

Myprotein

Myprotein är känt för att ha konkurrenskraftiga priser och ett stort sortiment. De har ofta rabatter och kampanjer på sina egna produkter. Därför är det här ett bra val av butik om du vill köpa större mängder proteinpulver till ett bra pris. Se våra deals med rabatt hos Myprotein här!

Gymgrossisten

Gymgrossisten är en av de fitnessbutiker i Sverige som flest känner till. De har ett brett sortiment av både vassle och växtbaserade proteinpulver. I deras sortiment hittar du produkter från välkända varumärken som Star Nutrition, Optimum Nutrition och Core. Se våra deals med rabatt hos Gymgrossisten här!

Bodystore

Bodystore är en butik som fokuserar på hälsa och  wellness. De har proteinpulver från märken som Holistic och GAAM. I butiken kan du hitta både ekologiska och veganska alternativ. Se våra deals med rabatt hos Bodystore här!

Svenskt Kosttillskott

Svenskt Kosttillskott har ett omfattande utbud av proteinpulver som innefattar både produkter av högre kvalitet och budgetalternativ. På sajten kan du även läsa recensioner från andra kunder som delar med sig av sina erfarenheter. Se våra deals med rabatt hos Svenskt kosttillskott här!

Vad är proteinpulver och varför använda det?

Proteinpulver är en koncentrerad proteinkälla som ofta framställs av mjölk (vassle eller kasein), men även kan tillverkas av växter (soja, hampa eller ärtor) eller animaliska källor som ägg och nötkött. Det används främst för att öka proteinintaget och stötta kroppens muskelbyggande processer.

Om du tränar regelbundet kan ett högre proteinintag förbättra din muskelåterhämtning och förhindra att dina muskler bryts ner. Det är extra viktigt att öka proteinintaget om du ligger på ett kaloriunderskott i samband med en viktminskning.

Enligt Livsmedelsverkets rekommendationer bör 10-20 % av det dagliga kaloriintaget komma från protein. Men om du tränar och vill bygga muskler rekommenderas du ha ett högre intag på 1,4-2,2 gram protein per kilo kroppsvikt per dag. Om du försöker gå ner i vikt kan det till och med vara klokt att lägga till ytterligare 0,5 gram protein per kilo kroppsvikt.

Olika typer av proteinpulver

Det finns flera olika typer av proteinpulver och alla har sina unika fördelar och nackdelar:

• Vassleprotein (whey). Vassleprotein är det mest populära och snabbverkande proteinpulvret. Det är perfekt att dricka direkt efter träning. Det är lättsmält och innehåller alla essentiella aminosyror, vilket gör det till ett komplett protein. Vassleprotein finns i tre former: koncentrat, isolat och hydrolyserat, och isolat är det mest renade med lägst laktosinnehåll.

• Kaseinprotein. Kasein tas upp långsammare av kroppen, så det är lämpligt att dricka det innan du går och lägger dig på kvällen. Då förser du musklerna med en långsam och kontinuerlig frisättning av protein under natten. Det har en hög proteinhalt men kan vara svårare att blanda och är inte lika populärt att använda direkt efter träning.

• Sojaprotein. Sojaprotein är ett veganskt alternativ med en hög biologisk kvalitet. Det är ett fullvärdigt protein som innehåller alla essentiella aminosyror. För personer med känslig mage eller laktosintolerant kan sojaprotein vara ett bra val. Det är också ett vanligt val bland veganer och andra som föredrar veganska proteinpulver.

• Hampaprotein och andra växtbaserade alternativ. Hampaprotein är rikt på omega-3 och är lättsmält. Däremot har det en lägre proteinhalt än vassle och kasein. Ärtprotein och risprotein är andra exempel på växtbaserade alternativ som ofta kombineras för att skapa en komplett aminosyraprofil.

• Biffprotein och andra animaliska källor. Om du vill undvika mjölkprodukter men ändå ha ett animaliskt protein kan biffprotein vara ett alternativ. Det har en hög proteinhalt men kan vara dyrare än andra typer av proteinpulver.

Vad ska man tänka på när man köper proteinpulver?

När du väljer ett proteinpulver bör du ta hänsyn till följande faktorer:

• Proteinhalt. Ett bra proteinpulver bör ha en hög proteinhalt, gärna över 70 % per 100 gram. Veganska alternativ kan ofta ha en lite lägre proteinhalt, men även här bör du se till att proteinet är fullvärdigt och innehåller alla essentiella aminosyror.

• Smak och lättlöslighet. Smaken är viktig när du vill kunna njuta av din proteinshake, särskilt om du har tänkt dricka den regelbundet. De vanligaste smakerna är vanilj, choklad och jordgubb. Se också till att pulvret är lättlösligt och blandas väl i vatten eller mjölk.

• Pris per portion. Tänk också på kostnaden per portion och jämför olika produkter så kan du hitta ett prisvärt alternativ. Dyrare produkter är inte alltid bättre, så läs innehållsförteckningen noggrant och jämför olika alternativ.

• Tillsatser. Undvik proteinpulver med höga halter av socker och artificiella tillsatser. Leta istället efter produkter med naturliga ingredienser och så lite tillsatser som möjligt.

Vanliga frågor om proteinpulver

Hur mycket protein behöver jag per dag?

Enligt aktuella rekommendationer bör personer som styrketränar konsumera mellan 1,4 och 2,2 gram protein per kilo kroppsvikt varje dag. Om du försöker gå ner i vikt kan du öka intaget med ytterligare 0,5 gram per kilo kroppsvikt för att förhindra att musklerna bryts ner.

Kan kvinnor använda samma proteinpulver som män?

Ja, det finns ingen anledning att använda olika typer av proteinpulver baserat på kön. De flesta produkter på marknaden passar både män och kvinnor. Det viktigaste är att du väljer ett proteinpulver som passar dina individuella mål och ditt behov.

Vilket proteinpulver är bäst för känsliga magar?

Om du har problem med laktosintolerans kan det vara klokt att välja ett vassleisolat, som innehåller väldigt lite laktos. Alternativt kan du välja ett växtbaserat protein som soja eller hampa. De här alternativen är ofta snällare mot magen än andra proteinpulver.